شاید برای خیلی از ما مهم باشد که دیگران با توجه به رفتار و گفتارمان چه تفکری 
درباره ما دارند، در واقع این مسئله برای ما مهم است که بدانیم با کارهایمان چه 
شخصیتی از خودمان در مقابل دیگران به نمایش گذاشته ایم و آن ها چطور شخصیتی برای ما 
متصورند. آیا ما را آدمی مغرور و خودمحور می پندارند یا رئوف و مهربان؟ آیا در نظر 
آن ها ما انسانی سخت کوش، معقول و هوشیار هستیم یا فردی بی مسئولیت، عصبی و شکاک!

برای پی بردن به پاسخ این سوال ها لازم نیست از تک تک اطرافیان مان بپرسیم که چه 
تصوری از شخصیت ما دارند، حتی اگر این کار را هم بکنیم ممکن است به پاسخ دقیقی دست 
پیدا نکنیم چرا که ممکن است آن ها در ارائه پاسخ صداقت لازم را نداشته 
باشند.
اما راه دیگری هم وجود دارد و آن این که برای دستیابی به پاسخ این سوالات 
می توانیم به خودمان رجوع کنیم.

برای این منظور آزمونی را تحت عنوان « آزمون شخصیت شناسی » منتشر کرده ایم.

آزمون شخصیت شناسی
1 - چه موقع از روز بهترین و آرام ترین احساس را 
دارید؟
الف. صبح
ب. عصر و غروب
ج. شب

2 - معمولاً چگونه راه مى روید؟
الف. نسبتاً سریع، با قدم هاى بلند
ب. 
نسبتاً سریع، با قدمهاى کوتاه ولى تند و پشت سر هم
ج. آهسته تر، با سرى صاف 
روبرو
د. آهسته و سربه زیر 
ه. خیلى آهسته

3 - وقتى با دیگران صحبت مى کنید
الف. مى ایستید و دست به سینه حرف مى 
زنید
ب.دستها را در هم قلاب مى کنید
ج. یک یا هر دو دست را در پهلو مى 
گذارید
د. دست به شخصى که با او صحبت مى کنید، مى زنید
ه. با گوش خود بازى مى 
کنید، به چانه تان دست مى زنید یا موهایتان را صاف مىکنید

4 - وقتى آرام هستید، چگونه مى نشینید؟
الف. زانوها خم و پاها تقریباً کنار 
هم
ب. چهارزانو
ج. پاى صاف و دراز به بیرون
د. یک پا زیر دیگرى خم

5 - وقتى چیزى واقعاً براى شما جالب است، چگونه واکنش نشان مى دهید؟
الف. 
خنده اى بلند که نشان دهد چقدر موضوع جالب بوده
ب. خنده، اما نه بلند
ج. با 
پوزخند کوچک
د. لبخند بزرگ
ه. لبخند کوچک

6 - وقتى وارد یک میهمانى یا جمع مى شوید
الف. با صداى بلند سلام و حرکتى که 
همه متوجه شما شوند، وارد مى شوید
ب. با صداى آرامتر سلام مى کنید و سریع به 
دنبال شخصى که مى شناسید، مى گردید
ج. در حد امکان آرام وارد مى شوید، سعى مى 
کنید به نظر سایرین نیایید

7 - سخت مشغول کارى هستید، بر آن تمرکز دارید، اما ناگهان دلیلى یا شخصى آن را 
قطع مى کند
الف. از وقفه ایجاد شده راضى هستید و از آن استقبال مى کنید
ب. 
بسختى ناراحت مى شوید
ج. حالتى بینابین این ۲ حالت ایجاد مى شود

8 - کدامیک از مجموعه رنگ هاى زیر را بیشتر دوست دارید؟
الف. قرمز یا 
نارنجى
ب. سیاه
ج. زرد یا آبى کمرنگ
د. سبز
ه. آبى تیره یا 
ارغوانى
و. سفید
ز. قهوه اى، خاکسترى، بنفش

9 - وقتى در رختخواب هستید (در شب) در آخرین لحظات پیش از خواب، در چه حالتى 
دراز مى کشید؟
الف. به پشت
ب. روى شکم (دمر)
ج. به پهلو و کمى خم و دایره 
اى
د. سر بر روى یک دست
ه. سر زیر پتو یا ملافه...

10 - آیا شما غالباً خواب مى بینید که:
الف. از جایى مى افتید.
ب. مشغول 
جنگ و دعوا هستید.
ج. به دنبال کسى یا چیزى هستید.
د. پرواز مى کنید یا در آب 
غوطه ورید.
ه. اصلاً خواب نمى بینید.
و. معمولاً خواب هاى خوش مى بینید

و اما جواب

تست جالب خودشناسی – جنبه تفریحی

موقعیتهای گفته شده را احساس کنید، جوابهای خود را روی یک صفحه کاغذ بنویسید. آنچه را که به طورطبیعی به ذهنتان می رسد یادداشت کنید. زمان لازم برای آن که خودتان را واقعاً در ر نظر بگیرید. در غیراین صورت این آزمون جنبه تفریحی‌اش را از دست خواهد داد.

۱) خود را در یک کشتی تصوّر کنید که در حال غرق شدن است. شما خود را به آب می‌اندازید و باشناکردن خود را به یک قایق نجات می‌رسانید و از آن بالا می‌روید. چند نفر دیگر را در آن قایق نجات همراه خود می‌بینید؟

۲) خود را به ساحل می‌رسانید و بیابان وسیعی را در مقابل خود می‌بینید. چند وسیله شخصی ومقداری خوراکی بر می‌دارید و در جستجوی نجات، راه بیابان را در پیش می‌گیرید. چند جفت کفش برمی‌دارید؟

۳) پس از یک راه‌پیمایی طولانی و سخت، از یک تپه شنی بالا می‌روید و با خوشحالی شهری را دردوردست می‌بینید. همچنین متوجه می‌شوید که در فاصله‌ای نه چندان دور در سمت راست شما واحه‌ای وجود دارد. آیا ابتدا به آنجا می‌روید و برای مدتی کوتاه، یا هر چقدر که می‌خواهید استراحت می‌کنید و یاآن که آن را نادیده گرفته به راهتان به سوی شهر ادامه می‌دهید؟

۴) پس از ورود به شهر، قصری توجه شما را به خود جلب می‌کند و تصمیم می‌گیرید که وارد آن شوید.پس از عبور از دروازه‌ها، خود را در یک راهروی طولانی می‌یابید که به اتاق پادشاه منتهی می‌شود. وارداتاق می‌شوید و شاه و ملکه را می‌بینید که در کنار هم به تخت نشسته‌اند. شاه و ملکه چه شکلی هستند؟ و چه ویژگیها و خصوصیاتی را برایتان مجسم می‌کنند؟

۵) از آن اتاق خارج می‌شوید و از یک پلکان مارپیچی پایین می‌روید. تاریک و سایه‌دار است، بامشعل‌هایی بر روی دیوار که به طور نوبتی روشن و خاموش می‌شوند. همین طور که پائین می‌روید،ناگهان یک زن (اگر شم مرد هستید) و یا یک شوالیه (اگر شما زن هستید) از کنارتان عبور می‌کند. شمافقط برای یک لحظه صورتش را می‌بینید و این تصویر، یک نفر که می‌شناسید را به یادتان می‌آورد. او چه کسی است؟

۶) پلّه‌ها شما را به اتاق پذیرایی می‌رساند و شما میز بسیار بزرگی با یک گیلاس پایه‌دار در وسط آن می‌بینید. به گیلاس نگاه کنید. چقدر آن پر از مایعات است؟

 و اما جوابها.......

 برنامه مراقبتی و پیشگیری از چاقی در کودکان و نوجوانان

چاقی از شایع ترین اختلالات تغذیه ای در میان کودکان و نوجوانان است . طبق بررسی های انجام شده ۲۴-۲۱ درصد کودکان و نوجوانان آمریکائی اضافه وزن دارند و ۱۵ درصد آنها چاق هستند  به عبارت دیگر از هر ۵ کودک یک کودک حدود ۲۰% اضافه وزن دارند و بر طبق مطالعات انجام شده در ایران شیوع اضافه وزن و چاقی بین ۱۰ تا ۲۰ درصد گزارش شده است .

با توجه به تغییرات سریع شیوه زندگی بویژه در جنبه های تغذیه ای و فعالیت جسمی با تغییر الگوی بیماریها و افزایش بیماریهای غیر واگیر بنحو چشمگیری بیشتر شده است . که علت بخش اعظم این بیماریها ریشه در چاقی دوران کودکی و نوجوانی دارد .

تعارضات زناشویی و راه حل های آن ها


این روزها اختلافات همسران، نزاع، خشم، خشونت و مشکلات جنسی دلایل شایع مراجعان به مراکز مشاوره و روان درمانی است. در این مطلب می خواهیم براساس همین نگاه سیستمی، بگوییم وقتی این تعارض ها شکل گرفت چه کار باید کرد. 

این روزها اختلافات همسران، نزاع، خشم، خشونت و مشکلات جنسی دلایل شایع مراجعان به مراکز مشاوره و روان درمانی است. در این مطلب می خواهیم براساس همین نگاه سیستمی، بگوییم وقتی این تعارض ها شکل گرفت چه کار باید کرد.

روانشناسان معاصر می گویند خانواده یک «سیستم» است. سامانه سیستم همانطور که می دانید مجموعه ی از چند عامل است که روی هم تاثیر متقابل می گذارند. احتمالا از کتاب دینی دبیرستان یادتان مانده ساعت و دوچرخه نمونه هایی از سامانه سیستم هستند. اگر زنجیر دوچرخه خراب شود حرکت دوچرخه دچار مشکل می شود. زندگی مشترک زوج های جوان هم یک سامانه سیستم دو عضوی است؛ سیستمی که تحت تاثیر حالت های هیجانی همسران – مثلا شادی، اندوه، اضطراب و مخصوصا خشم هر کدام از دو طرف – روابط بین آنها، عوامل محیطی مانند بچه ها، خانواده های پدری دو طرف، دوستان و شغل هر کدام از دو طرف قرار می گیرد. در بهترین حالت، سامانه سیستم خانواده سعی می کند نیازهای هر یک از همسران و همچنین نیازهایی را که محیط بر آنها تحمیل می کند برآورده کنداما همیشه اینطور نیست.

راهنمای تربیت فرزندان برای مادران شاغل


همه کودکان و نوجوانان به یک شیوه با مسئله جدایی از مادر برخورد نمی‌کنند؛ بعضی از آنها با خوشحالی از مادر خداحافظی می‌کنند تا به محل کارش برود و بعضی دیگر ساعت‌ها گریه می‌کنند. 

همه کودکان و نوجوانان به یک شیوه با مسئله جدایی از مادر برخورد نمی‌کنند؛ بعضی از آنها با خوشحالی از مادر خداحافظی می‌کنند تا به محل کارش برود و بعضی دیگر ساعت‌ها گریه می‌کنند.

بنابراین با توجه به شرایط خود و فرزندتان به‌گونه‌ای تصمیم بگیرید که به نفع هر دوی شما باشد. انجام وظایف مادری شاید یکی از جالب‌ترین، مشکل‌ترین و در عین حال شیرین‌ترین وظایفی است که هر کس در نقش مادر آن را تجربه می‌کند. حالا اگر به این موضوع احساسات ناشی از تنها گذاشتن فرزندتان در خانه و بازگشت به محیط کار را هم اضافه کنید، آنگاه عظمت کار مادران شاغل را بیشتر درک می‌کنید. شاید ابتدا به‌نظر آسان برسد اما لحظه دل کندن مادر از فرزند برای رفتن به سر کار تجربه‌ای است که هر مادر شاغلی با آن آشناست.

همه مادران هنگام برگشت به محیط کار با سؤالاتی مانند اینها مواجه می‌شوند:«آیا می‌توانم همزمان از عهده وظایف کاری و خانوادگی خود برآیم؟ اگر نتوانم سر کار بروم چطور می‌توانیم از عهده مخارج برآییم؟ آیا می‌توانم از خودم راضی باشم؟ این موضوع چه تأثیری بر فرزندم می‌گذارد ؟و...».  در واقع همه مادران شاغل با این سوالات مهم مواجه می‌شوند و بهتر است هر کس با توجه به کمک و مشورت با دیگران در نهایت تصمیم بگیرد.

علت اصلی درد تناسلی پسران


 بیشتر پسربچه ها خجالت می کشند در مورد قسمت و بخش های تناسلی بدن خود حرف بزنند و پسرهای نوجوان به شدت از صحبت کردن در مورد مشکلات خود در این قسمت و بخش از بدنشان به خصوص در مقابل مادرشان خودداری می کنند. ولی اگر پسر دارید مهم است که پسرتان بداند اگر در این قسمت و بخش از بدن به خصوص در بخش بیضه ها درد دارد، حتماً باید به شما یا پزشک اطلاع دهد. 

 بیشتر پسربچه ها خجالت می کشند در مورد قسمت و بخش های تناسلی بدن خود حرف بزنند و پسرهای نوجوان به شدت از صحبت کردن در مورد مشکلات خود در این قسمت و بخش از بدنشان به خصوص در مقابل مادرشان خودداری می کنند. ولی اگر پسر دارید مهم است که پسرتان بداند اگر در این قسمت و بخش از بدن به خصوص در بخش بیضه ها درد دارد، حتماً باید به شما یا پزشک اطلاع دهد.

درد تناسلی معمولاً چیز خاصی نیست و فقط یک ناراحتی ملایم و گذراست. ولی وقتی این درد جدی می شود ممکن است یک مشکل جدی مانند پیچ خوردگی بیضه (testicular torsion) در پس آن باشد. پیچ خوردگی بیضه یک حالت فوری و اضطراری پزشکی است که معمولاً با جراحی فوری و نجات بیضه رفع می شود.

درباره پیچ خوردگی بیضه ها چه می دانید؟
پیچ خوردگی بیضه زمانی رخ می دهد که طناب بیضه ای که جریان خون را به بیضه ها میسر می کند، می چرخد و پیچ می خورد، و دلیل این پیچش معمولاً جراحت یا نوعی مشکل پزشکی است. این پیچش باعث می شود که جریان خون به سمت بیضه قطع شود و درد و تورم شدید و ناگهانی در بیضه پیش می آید.

پیچ خوردگی بیضه با جراحی فوری درمان می شود. اگر جراحی به تعویق انداخته شود، ممکن است بیضه آسیب دائمی ببیند و پسربچه بیضه آسیب دیده اش را برای همیشه از دست بدهد. این مشکل برای نوزادان و کودکان و نوجوانان نیز رخ می دهد، ولی بیشتر در میان پسربچه های 10 ساله تا 25 ساله و نوجوانانی که تازه به بلوغ رسیده اند شایع است.

انواع درمان در طب سنتی ایران

1-گياه درماني (Phytotherapy) درمان بيماري هاي مختلف جسمي و روحي به وسيله گياهان را "گياه درماني" مي گويند. يكي از روش هاي قديمي جهان، طب گياهي است. خداوند حكيم درمان همه بيماري ها و دردها را در طبيعت قرار داده است.«طبيعت خادم طبيعت است».

2-ماساژ درماني (Massage therapy) درمان بيماري هاي عضلاني، اسكلتي، گوارشي، سردردها، رفع استرس و افسردگي، بهبودي جريان خون و افزايش اكسيژن رساني به بافت ها و بهبودي ده ها بيماري ديگر از خواص ماساژ درماني است. بعضي ماساژهاي درماني عبارتند از: ايروودا، يوميهو، تاي ماساژ، ماساژهاي آرام بخش و ماساژهاي زيبايي.

۱-حتی اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذائی خود را متعادل‌تر کنید.

تقریبا” همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند اسید فولیک و آهن و کالری برای دریافت انرژی نیاز دارند. غذاهای آماده را محدود کنید زیرا آنها فقط حاوی مقادیر زیادی کالری بدون ارزش غذائی هستند.

به خاطر داشته باشید که معنای بهتر خوردن همیشه بیشترخوردن نیست. شاید تعجب کنید اما شما فقط روزانه به ۳۰۰ کالری بیشتر از قبل نیاز دارید یعنی در کل ۲۵۰۰ کالری روزانه. خیلی راحتتر از آن چیزی که فکر می کنید این ۳۰۰ کالری اضافه به بدن شما می رسد………..

۲. از خوردن گوشت و ماهی خام و پنیرهای نرم بپرهیزید.

مطلقا” به غذاهای دریائی خام مثل سوشی خام یا صدف نزدیک نشوید. همچنین از شیر پاستوریزه نشده، پنیرهائی مانند کامبرت و فتا، گوشتهای کم پخته شده یا خام پرهیز کنید. بعضی از انواع ماهی شامل متیل جیوه می باشند ترکیبی که به نظر می رسد در دوز بالا برای مغز در حال رشد جنین و فرزند شما خطرناک است. توصیه این است که مصرف ماهی تن و نیز انواع کنسرو ماهی را به ۳۴۰ گرم (معادل دو وعده) در هفته محدود کنید. در ضمن مراقب نظافت آشپزخانه‌تان باشید. همه موارد بالا می توانند منبع 

سبزیجات از منابع غنی آنتی‌اکسیدان به حساب می‌آیند. خوشبختانه این گیاهان در وعده‌های غذایی ما بسیار دیده می‌شوند. در اینجا اما به نمونه‌هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما کمک بیشتری می‌کند.

رتیل موجودی نسبتا بزرگ و پر مو است . رتیل همیشه سم خود را وارد بدن قربانی اش نمی کند ، اما حتی گزیدگی های مختصر آن هم می توانند موجب آسیب بافتی چشمگیری شوند .

علائم و نشانه ها

گزش رتیل معمولا واکنش عمومی در کل بدن تولید نمی کند ، ولی می تواند باعث آسیب موضعی شود گزش این موجود می تواند زخمی دردناک ایجاد کند که دیر بهبود می یابد .

اکثر گزشهای ناشی از عنکبوت ها مهم نیستند و جای هیچ نگرانی نیست . البته گزش ناشی از عنکبوت بیوه سیاه و عنکبوت قهوه ای گوشه گیر و نیز گزش رتیل و عقرب گزیدگی ممکن است سمی باشد . در این صورت باید اقدامات کمکی فوری انجام داد و از پزشک یا اورژانس کمک گرفت …….